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坏“窗户”的五大习惯你知道吗?
网上预约,无需要排队挂号2016-09-27 来源: www.aierhn.com
【导读】眼睛是人类心灵的窗户,能洞悉世上的一切,但是又有几个人能真正的了解和知道伤及眼睛的五大坏习惯?那就跟随小编走进爱尔眼科医院,找护眼健康医生...

眼睛是人类心灵的“窗户”,能洞悉世上的一切,但是又有几个人能真正的了解和知道伤及眼睛的五大坏习惯?那就跟随小编走进爱尔眼科医院,找护眼健康医生了解了解吧~

1.睡前不取软性隐形眼镜

千万别图省事不摘软性隐形眼镜!佩戴软性隐形眼镜过夜,同白天佩戴隐形相比较,前者患角膜溃疡的概率比后者高.此外,佩戴隐形眼镜睡觉会使角膜缺氧,从而引发感染。

如果只是20分钟左右的小憩,不取倒也无所谓,但不要睡过头。如果醒过来发现自己还戴着眼镜,不要着急立马取下,因为此时眼睛过于干燥,等待20~30分钟,用人工泪液等湿润眼睛,然后再取。平时与有框眼镜轮换佩戴,也是不错的选择。

2.揉眼大意不讲究

非必要的揉或擦眼睛都是自找麻烦。有时候眼睛痒,你想揉,但较好还是先闭眼只揉眼睛的外面,揉得太厉害也会弄破眼睛中的小血管。另外,我们的眼睛受黏膜保护,黏膜是一种湿润的组织,易沾染灰尘和细菌,如果不卫生的手揉眼睛,手上的细菌就很容易沾到眼睛上了。

3.长时间对视电子屏

电子屏幕随处可见:电脑、平板还有手机等,它们发出幽幽蓝光。眼科医生认为:蓝光对眼睛的伤害无异于紫外线。如果让你数小时不停歇地跑,你的小腿肯定会很疼。同样的道理,如果你一整天盯着电子屏幕,眼睛岂能受得了。

解决方法很简单,每看20分钟屏幕,就让眼睛休息20秒钟,可以眺望远方,集中注意力于它处,缓解眼疲劳。

4.夜晚休息不卸妆

没洗脸就上床睡觉,不仅对皮肤不好,残留的化妆品还会堵塞眼睛周边的腺体,刺激皮肤,闷出痘痘甚至是麦粒肿。假睫毛也是万万不能戴着过夜的,睡熟之后你很有可能就去挠它们,致使胶水揉进眼角引发炎症。

5.不给眼睛做体检

眼睛也需要年年检查,这样不仅可以及时了解自己的视力变化情况,更重要的是,能够掌握眼睛全面的健康状况。从生理角度而言,眼睛缺乏痛觉感受器,除非是血管出现破裂或者是长了肿瘤,危及到视力甚至更严重时,你才能意识到。因此,按时检查都非常重要。

当然,要想彻底遏制视力衰退,关键还在于节制玩手机的频率。上班族的眼睛平时过度疲劳,要多注意眼睛的休息、经常转眼、热敷和配合适的眼镜。

爱尔眼科医院眼健康医生教大家:下面几个小方法学习一下吧!

中断工作:每天上班8个小时都在使用电脑确实可怕,所以至少每隔1小时休息一次,随便你喝咖啡还是如厕或是凝望远方,离开电脑10分钟也好啊......

注意光线:事实证明灯光稍微暗点不会伤害眼睛,但是太亮的灯光造成的超强明暗对比,容易使眼睛疲劳,所以用柔和的灯光才是正道。

减弱荧幕光线:电脑不仅有蓝光还有辐射,屏幕上每个字都是一个小灯泡,被数不清的灯泡直射眼睛的感觉如何?请调暗电脑屏幕吧,如何看不清就调对比度嘛!

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